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我怎么知道我是否患有睡眠呼吸暂停症?

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了解常见症状、风险因素以及何时需要寻求帮助

发布通过Maria Elena Vega-Sanchez,医学博士

如果你白天看起来总是很累,或者经常头痛醒来——即使你睡眠充足——你可能有失眠睡眠障碍,比如睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停非常常见,如果不及时治疗,会导致严重的健康问题。作为一名睡眠医学专家,对我来说,重要的是不仅要教育我的病人睡眠呼吸暂停对他们整体健康的潜在严重风险,还要为他们提供最适合他们特定需求的治疗方案。

什么是睡眠呼吸暂停?

患有睡眠呼吸暂停症的人在睡觉时停止呼吸。这种停顿可以持续几秒钟到一分钟多,一晚上可以发生400次。有时它们会使人醒来,但也有可能是没有意识到它们。

最常见的睡眠呼吸暂停被称为阻塞性睡眠呼吸暂停.当一个人在睡觉时,气道被舌头或喉咙后部的其他组织阻塞时,就会发生这种情况。这会限制或阻止气流,使呼吸困难。

为什么这么严重?

呼吸停止,即使是短暂的停止,也会引起响亮的鼾声,扰乱睡眠。这会让你在白天感到疲劳或烦躁。但我告诉病人,这种影响还可能更深远。

睡眠呼吸暂停会剥夺身体的氧气。血液中低浓度的氧气会增加炎症的水平,当组织被细菌、创伤、毒素、热或包括氧气不足在内的任何其他原因损伤时,身体的免疫系统会发起一种反应。然后,身体会释放化学物质,导致血管将液体泄漏到组织中,引起肿胀。

炎症可以是短暂的(急性的),也可以是慢性的。慢性炎症会导致持续严重的健康问题。睡眠呼吸暂停与慢性炎症有关。这就是为什么如果不治疗,它会增加以下风险:

  • 心脏病
  • 高血压
  • 中风
  • 糖尿病
  • 抑郁症
  • 痴呆
  • 某些癌症

我有危险吗?

我在所有年龄的人身上见过睡眠呼吸暂停,包括那些健康的人。也就是说,风险确实会随着年龄的增长而上升。随着大脑年龄的增长,它在睡眠中会经历控制呼吸的结构变化。这就是年龄越大患睡眠呼吸暂停的风险越高的原因之一。

另一个可能的原因是,随着我们年龄的增长,我们的颈部和舌头会积聚更多的脂肪组织。

睡眠呼吸暂停的风险还包括:

  • 有高血压
  • 喝酒或使用镇静剂
  • 是否有某些身体特征,比如大扁桃体或鼻息肉
  • 颈围大吗
  • 都受到肥胖的影响

睡眠呼吸暂停的警告信号是什么?

有一些常见的睡眠呼吸暂停症状我一次又一次地看到。通常情况下,病人会带着这样的顾虑来找我:

  • 非常大声的鼾声,或发出窒息或喘息的声音。这些声音可能会把你吵醒。其他时候,你睡觉的伴侣或室友可能会注意到。
  • 总是感到疲倦或醒来时头痛。呼吸暂停会打断睡眠,让你在白天感到疲劳。当你的气道被阻塞时,氧气含量下降,二氧化碳含量上升,血管扩张。这可能会导致早晨头痛。
  • 感觉烦躁或抑郁,或难以集中注意力。充足的睡眠对你的精神和情感健康都很重要。当你没有得到足够的休息时,你的思考、学习和记忆能力可能会受到影响。

什么时候该寻求帮助?

单靠自己很难发现睡眠呼吸暂停。人们很容易将其归咎于疲劳、头痛、易怒、压力或其他原因。这就是为什么如果你一直很累,即使你是在正常的时间睡觉,或者如果你的睡觉伙伴或室友抱怨你打鼾,那么和睡眠专家谈谈是如此重要。

当病人告诉我有类似睡眠呼吸暂停的症状时,我首先会做一次身体检查。这通常包括检查我上面提到的风险因素。

然后,如果我怀疑睡眠呼吸暂停是罪魁祸首,我会用睡眠研究.这项测试监测病人在睡眠时的呼吸,包括他们停止呼吸的频率。一些患者可能是家庭睡眠研究的候选者。其他人则在我们的考试过夜睡眠障碍中心

了解在睡眠研究中会发生什么

有哪些治疗方案?

一旦确诊,睡眠呼吸暂停很容易治疗。治疗方法包括:

持续气道正压通气

这种类似面罩的装置利用温和的空气压力帮助你在睡觉时更容易呼吸。CPAP就像空气夹板一样,在睡眠时防止喉咙中的软组织塌陷,从而使气道保持开放。

阅读有关CPAP治疗的好处和>的预期

健康的生活习惯

睡前限制饮酒、戒烟、控制体重的患者告诉我,这些改变极大地提高了他们的睡眠质量。

在天庙肺中心>了解我们的戒烟计划

手术

切除鼻息肉或大扁桃体可能会有帮助。

阅读更多关于鼻息肉>

上气道刺激(Inspire®)

对于不能忍受使用CPAP的人,有一种fda批准的名为Inspire®的植入式设备可以向控制关键气道肌肉的神经提供轻微刺激。这种刺激使气道在睡眠时保持畅通。

了解更多关于Inspire®系统>的信息

如果这些都不是你的好选择,还有其他的治疗方法和设备可以探索。底线是:你不必生活在低质量的睡眠中。

准备好睡得更好了吗?

你应该休息好,精神焕发地醒来。如果你认为你可能有睡眠障碍,今天就采取行动来改善你的生活,保护你的健康。

为了评估睡眠障碍或探索治疗方案,app1manbetx客户端 或致电800-TEMPLE-MED(800-836-7536)与我们的一位睡眠专家

Maria Elena Vega-Sanchez,医学博士

维加-桑切斯博士是坦普尔肺中心的肺科医生,在睡眠医学、阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、慢性阻塞性肺疾病(COPD)和间质性肺疾病方面具有专业知识。她是天普大学刘易斯卡茨医学院的胸外科医学和外科学副教授,也是其肺部和重症监护奖学金的临时项目主任。万博matex网页登录维加-桑切斯医生会说西班牙语,是美国胸科学会和美国胸科医师学会的成员。

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