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女性患心脏病的危险因素是什么?

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5种最常见的风险以及如何预防心脏病

发布通过Deborah Crabbe,医学博士,FACC, FAHA

我的许多病人认为乳腺癌是女性死亡的主要原因但事实上,它是心脏病.根据美国心脏协会的数据,三分之一的美国女性将死于心脏病——所有年龄、背景和种族的女性都受到影响。

心脏病包括一系列影响整个心血管系统的疾病。这些包括但不限于:

预防心脏病首先要了解个人患心脏病的风险。但许多女性可能没有意识到她们有心脏病的风险,仍然认为心脏病主要影响男性。这就是为什么对我来说,与所有女性谈论这些风险是如此重要。我们知道的越多,我们就越有能力保护我们的健康。

绝大多数女性都有患心脏病的风险:90%的女性至少有一种增加患心脏病几率的风险因素。

有以下任何一种危险因素都会增加你患心脏病的几率。有多个风险因素的女性风险更高:

危险因素1:2型糖尿病

和那些男人相比2型糖尿病在美国,患有2型糖尿病的女性患心脏病的几率是其他女性的两倍。患有糖尿病的女性也更容易致命心脏病发作部分原因是糖尿病患者更有可能出现额外的健康问题,这可能会影响他们的心脏——比如高胆固醇或者高血压。

该怎么做

  • 与你的医生合作,帮助你将血糖水平保持在健康的范围内。
  • 遵医嘱服用糖尿病药物。
  • 遵循对心脏健康、对糖尿病有利的饮食。多吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物,少吃糖和盐。以下是糖尿病患者购物指南
  • 你也可以报名参加坦普尔大学糖尿病项目.这些课程将教你如何控制你的糖尿病。

危险因素2:吸烟

肺癌经常被认为是吸烟对健康的最大威胁。但是吸烟也危害心脏。吸烟的人患心脏病的可能性是不吸烟的人的4倍。

吸烟使血压升高,损害血管,使人更难运动——这些都是心脏病的危险因素。吸烟的女性而且服用避孕药可能会增加患心脏病的风险。

该怎么做

  • 如果你吸烟,戒烟是你能为你的心脏做的最好的事情之一。如果你在挣扎,和你的医生谈谈。他们可以推荐一些资源来帮助你改变这种重要的生活方式。
  • 专家坦普尔的戒烟计划也帮助许多人学会了如何戒烟。

你知道吗?戒烟一年后,患心脏病和中风的风险可能会降低一半。在戒烟后的短短3年内,这种风险会继续下降,使你的风险只比不吸烟的人略高。

风险因素3:锻炼不足

缺乏体育锻炼会提高胆固醇和血压,使人更难保持健康的体重。但是,多运动可以将女性患心脏病的风险降低40%。

该怎么做

  • 争取每周锻炼150分钟,或者大部分时间锻炼30分钟左右。
  • 有时病人告诉我,“我不想加入健身房,”我告诉他们,他们不必去。我鼓励他们考虑用其他方式在生活中加入一些锻炼。像跳舞、园艺或遛狗等活动都可以算作锻炼。
  • 让别人加入你的目标,让你更积极。有人和你一起锻炼有助于保持你坚持锻炼计划的动力。

风险因素4:更年期

大多数女性更年期50岁出头。这时雌激素水平开始下降,患心脏病的风险开始上升。

心脏病的其他风险因素——如高血压和异常胆固醇水平——也可能发生在绝经期。

该怎么做

  • 吸烟的女性往往比不吸烟的女性更早进入更年期。但当更年期到来时,女性需要更加警惕保持健康的习惯,如锻炼、选择健康的食物、不吸烟和保持健康的体重。
  • 每个女性都应该知道自己患心脏病的风险。计算您的风险使用美国心脏协会心脏病风险评估报告

危险因素5:妊娠期子痫前期

这种情况的标志是怀孕期间危险的高血压。与子痫前期相关的高血压通常在妇女生产后消失,但它增加了她在以后的生活中患高血压、糖尿病和心力衰竭的风险。

有先兆子痫病史的妇女应在怀孕后接受这些条件的筛查,并应接受降低心血管风险的干预措施是合适的。

该怎么做

  • 如果你怀孕时患有先兆子痫,请告诉你的医生。你可能需要更加密切地关注你的心脏健康。

请专家照顾你的心脏

为了控制你的心脏健康,可以考虑去看专家。我的同事和我在妇女心脏病项目帮助妇女了解她们的风险,减少她们出现问题的机会。我们也帮助有心脏病的女性控制病情。

有心脏病的妇女已被证明从心脏健康教育和同伴支持中受益。如果你是有心脏病风险或患有心脏病的女性,请加入我们的妇女心脏病支持小组

你可以app1manbetx客户端 或致电800-TEMPLE-MED(800-836-7536)。

Deborah Crabbe,医学博士,FACC, FAHA

克拉布博士是天普大学刘易斯卡茨医学院的医学教授,也是天普心脏和血管研究所的心脏病学家。万博matex网页登录她对女性心脏病、普通心脏病、超声心动图以及心血管疾病的种族/民族差异有临床兴趣。2016年,她获得了美国心脏协会费城分会颁发的“心脏女性”奖,以表彰她为少数族裔女性所做的健康倡导工作。

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