万博体育安卓app下载Temple Health的工作涉及多个学科，包括整形外科、运动医学和物理治疗，以缓解关节疼痛。我们的团队在这里制定了一个适合您的计划，并自豪地指导您进行广泛的治疗选择，从改变生活方式到必要时进行关节置换手术。
饮食
健康的饮食和体重是任何治疗计划的重要组成部分。
关节炎锻炼
关节炎基金会建议保持活跃，进行低强度的锻炼和活动，包括以下锻炼:
- 迷你蹲站直，扶在椅背上，两脚分开与肩同宽。慢慢弯曲膝盖，保持6秒钟。确保双脚平放在地板上，膝盖保持在脚趾后面。
- 股四头肌伸展-站直，抓住椅背，一只脚向后走。膝盖弯曲，双脚平放。保持10秒钟。
- 腘绳肌伸展坐在椅子边缘，一条腿向前伸直，脚后跟着地。身体慢慢前倾，同时保持背部挺直。保持10秒钟。
手练习可以帮助缓解手指和手腕的疼痛和僵硬:
- 握紧拳头-慢慢地张开和闭合你的手。每只手重复10次。
- 手指弯曲-从张开的手开始。慢慢地将每根手指(一次一个)向手掌弯曲，保持几秒钟。
- 做一个O形-将所有手指向内弯曲，直到它们接触成“o”形。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢伸直手指。
- 手腕伸展-伸出一只手，手掌朝地。用另一只手轻轻按下伸出的那只手，直到你感到手腕和手臂有拉伸感。坚持几秒钟，然后慢慢放松。
药物治疗
你的医生可能会推荐药物来帮助你控制关节疼痛，包括:
- 消炎药，减轻关节炎引起的炎症和肿胀。
- 局部药物治疗乳液和面霜可以帮助缓解关节疼痛时，直接应用于受影响的区域。
- 注射-向受影响的关节注射可以减少与退行性疾病相关的炎症和疼痛。天宫医生提供类固醇注射、透明质酸/粘胶补充剂注射和生物注射作为退行性关节疼痛的治疗选择，今天打电话来讨论你是否适合。
关节置换
万博体育安卓app下载寺庙健康提供了最新的进展关节置换术与重建，以帮助改善患者的结果并缩短恢复时间。可用的程序包括:
- 髋关节置换手术-传统手术，微创方法，可帮助缓解髋关节疼痛。
- 膝关节置换- Temple Health提供传统的微创膝关节置换技术。万博体育安卓app下载
- 肩膀替换肩关节置换术有几种方法，包括反向肩关节置换术。
- 肘部替换-肘关节置换手术修复和替换因关节炎或其他疾病而受损的关节，以改善功能和减轻疼痛。
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