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营养

良好的营养对健康和发育至关重要。不良或不健康的饮食可能会导致一些最常见的疾病,包括肥胖心血管病, 2型糖尿病、痴呆、便秘和某些癌症。

如果你的医生诊断你的健康状况与营养有关,他或她会建议你改变你的饮食来改善你的健康。以下是一些营养饮食可以改善健康的方式:

  • 根据你的身体状况帮助你减肥或增重

  • 帮助改善能量水平和便秘

  • 帮助你降低血压,最终可能减少甚至停止药物治疗

  • 可能有助于预防或减缓某些类型的癌症的生长

  • 有助于防止前驱糖尿病发展为糖尿病,并为那些已经患有糖尿病的人提供减少甚至停止胰岛素或其他药物的可能性

  • 有助于改善心脏病和阻塞的血管,可能无法打开的支架

  • 有助于改善早期痴呆或轻度抑郁症患者的心理功能

即使你没有受到营养影响的疾病,吃健康的饮食来降低患这些疾病的风险也是很重要的。

改善你的饮食

良好的营养要从改变你的饮食开始:

  • 多吃蔬菜、水果和全谷物

  • 多吃植物性蛋白质,比如豆类、坚果和扁豆,而不是只吃动物蛋白

  • 开始阅读包装食品和饮料上的营养标签,了解你的饮食中有多少添加糖、盐和反式脂肪

  • 选择水而不是含糖饮料来减少卡路里和保持水分

  • 如果你喝酒,如果你是女性,限制每天只喝一杯,如果你是男性,限制每天喝两杯

健康饮食是生活方式的一个主要改变。虽然选择健康的饮食可能是一个挑战,但坦普尔想要帮助你在医院的农场到家庭项目。这些项目接受SNAP信贷,可以方便地获得负担得起的新鲜水果和蔬菜。那些老年人或有残疾的人甚至有资格在家送餐。你的医生和营养师会根据你的状况和健康目标制定饮食计划。该计划可能包括营养教育和针对您特定健康需求的膳食计划。

个性化饮食和营养护理

Temple Health的营养服务由一个多万博体育安卓app下载学科团队提供,其中包括初级保健医生、营养师和其他医学专家。综合这些专家的知识,可以帮助您获得正确的饮食和营养建议,您的确切情况和需求。

找一个医生靠近你,app1manbetx客户端 ,或拨打800-TEMPLE-MED(800-836-7536)。